عشان الصيف يعدى على خير.. نصائح لحماية "الحامل" فى الحر

فى فصل الصيف قد نتعرض لبعض المشاكل الصحية أبرزها ضربة الشمس التى تسبب الجفاف والدوخة والإرهاق الشديد، لذلك يجب أن نحرص ونبتعد عن كل المسببات التى تؤدى لمشاكل صحية فى فصل الصيف وخصوصا المرأة الحامل فهى أكثر عرضا للإجهاد والتعب.

وفى هذا السياق قال الدكتور تامرعبد الوهاب استشارى أمراض النساء والولادة، إن هناك بعض النصائح التى يجب أن تلتزم بها المرأة الحامل فى فصل الصيف وأبرزها:

1: تجنبي السونا والحمامات الساخنة.

2:عدم وضع اللاب توب على البطن.

3:البعد عن التمارين الرياضية العنيف، والتى ترفع درجة حرارة الجسم.

4: يجب أن ترطبى الجسم عن طريق تناول مشروبات باردة مثل العصائر الطبيعة أو تناول الفواكه مثل الموز والتفاح لتعويض نقص البوتاسيوم والماغنسيوم بالجسم.

5:الإكثار من شرب كميات كافية من المياه وتجنب العطش.

6:الحرص على ارتداء ملابس قطنية، والاستحمام عدة مرات يوميا بمياه فاتر.

7:عدم التعرض تحت الشمس لفترات طويلة.

وأضاف عبد الوهاب، فى حالة الشعور بتعب او تقلصات وغثيان بعد التعرض للشمس يجب زيارة الطبيب فورا للاطمئنان على صحة الأم والجنين.