خالد صلاح

نصائح لصحة البشرة منها الخضروات والرياضة

الخميس، 13 سبتمبر 2018 04:00 ص
نصائح لصحة البشرة منها الخضروات والرياضة نصائح لصحة البشرة
كتبت فاطمة ياسر
إضافة تعليق

تتأثر البشرة بشكل كبير جدا نتيجة للتعرض المباشر للشمس، وأيضا في ظل تغيرات الطقس، ونجد أنها تصاب بالتجاعيد بشكل مبكر نتيجة للتعامل وإتباع بعض العادات اليومية الخاطئة.

والاهتمام بالبشرة من الأشياء الهامة لدي النساء، لأنها مظهرها الذي  تظهر به أمام الأخريين، ونجد أن هناك العديد والعديد من المشاكل التي تطرق باب البشرة، ومنها ظهور علامات مفاجئة، تغير لون الجلد، وعلامات التقدم في العمر.

نصائح لصحة البشرة

نصائح لصحة البشرة 
 

وقدم موقع  "boldsky"، بعض النصائح الهامة للحفاظ علي صحة البشرة، ومنها:

-الاعتماد علي تقشير البشرة بشكل دائم، وذالك عن طريق استخدام بعض الكريمات الخاصة بالتقشير الوجه، فهذه الحيلة تعمل علي التخلص من الأتربة، وتجديد خلايا البشرة بشكل كبير والظهور بمظهر جيد.

-استخدام بعض الزيوت المفيد لبشرتك، والتي تعمل علي تجديد خلايا الوجه، وأيضا تعطيه النضارة والحيوية، فيمكنك تدليك بشرتك بزيت الزيتون، أو زيت جوز الهند،  ويصبح التدليك بشكل دائري، لمدة لا تقل عن 10 دقائق يوميا، وستشاهدين أفضل بشرة، بسبب تجديد خلايا البشرة.  

-قومي بشراء ماسك خاص بنوع بشرتك، وضعيه مرة في الاسبوع، فهذه الحيلة تحد من توسيع مسام الوجة، وأيضا تعمل علي تجديد خلايا البشرة، وتعمل علي تنظيفها وحميتها بشكل كبير.

نصائح لصحة البشرة

-ماء الورد من العناصر الهامة لبشرة نضرة وصحية، فوضعها علي البشرة مرتين في اليوم صباحا وقبل النوم، يساهم بشكل كبير في الحصول علي بشرة نضرة وذات ترطيب عالي.

-الثلج..من الحيل الجيدة جدا للبشرة، فهو يعمل علي التخلص من التوتر والإجهاد والقلق/، ويخفي تورم وإرهاق العين بشكل كبير، ولذا يمكنك عمله  بعد الرجوع من العمل، للتخلص من أثار الإجهاد.

نصائح لصحة البشرة

-ومن  أهم النصائح التي قدمها التقرير، إتباع نظام غذائي صحي ووفي بالعديد من العناصر والبشرة بشكل عام، ولذا عليك الإكثار من تناول الخضروات والفواكه  الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة والفيتامينات، ولذا أكثر من البقدونس والخيار والخس والجرجير، وأيضا البرتقال والفراولة .

- ممارسة الرياضة من الحيل الهامة جدا في تجديد خلايا الجسم، وخاصة البشرة، ولذا لا تترد في ممارستها علي الأقل ثلاث مرات في الاسبوع.

 


إضافة تعليق




لا تفوتك
لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة