خالد صلاح

المشى مش بس للمشاوير.. بيعالج الاكتئاب والسمنة وهيخليك دايما مبسوط

الأربعاء، 12 سبتمبر 2018 12:00 ص
المشى مش بس للمشاوير.. بيعالج الاكتئاب والسمنة وهيخليك دايما مبسوط رياضة - أرشيفية
كتبت نهير عبد النبى
إضافة تعليق

الرياضة غذاء العقل والروح، لذلك ينصح دائما بممارسة الرياضة يوميا لتعزيز الصحة النفسية والجسدية، وتعتبر أبسط رياضة هى المشى، حيث أثبتت الدراسات أنه  له فوائد عديدة على صحة الإنسان.

ووفقا لما ذكره موقع  health.harvard.edu فأن فوائد المشى هى:

1: ممارس رياضة المشى يوميا تساعد على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأورام السرطانية المختلفة مثل سرطان القولون والمعدة والبروستاتا.

2: يساعد مرضى السمنة على إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة بشكل صحى.

3: يحمى الجسم من الإصابة بمرض السكر، حيث إنه يساعد على تنشيط الدورة الدموية والوقاية مرض السمنة.

4: يقلل من خطر الإصابة بالسكتة القلبية وتصلب الشرايين.

5: يقوى الذاكرة وينشط صحة  الجهاز العصبى، كما يحسن القدرات الذهنية .

6: أثبتت بعض الدراسات والأبحاث أن المشى يعالج التهابات المفاصل والعضلات.

7: يخفف الضغط العصبى والتوتر ويعالج الاكتئاب، ويعزز الصحة النفسية ويشعرك بالاسترخاء والسعادة.

8: يعزز صحة الجهاز المناعى ويحميه من الفيروسات والعدوى، مثل نزلات البرد والأنفلونزا والتهاب الشعب الهوائية.


إضافة تعليق




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة