خالد صلاح

ماذا يحدث لجسمك مع ممارسة الرياضة بشكل يومى

الإثنين، 10 سبتمبر 2018 09:00 ص
ماذا يحدث لجسمك مع ممارسة الرياضة بشكل يومى ممارسة الرياضة
كتبت فاطمة ياسر
إضافة تعليق

هل تعلم ما هى الفوائد الناتجة عن ممارسة الرياضة يوميًا؟.. جميعنا نعلم جيدًا فوائد هذه العادة التي ينصح بجعلها شيء أساسي في حياتنا اليومية، للحصول على صحة أفضل وجسم رشيق ومشدود.

ولكن ما هي شروط  ممارسة الرياضة  للحصول على جسم مشدود ورشيق وأحصل على صحة أفضل وقوية؟.. توضحنا لنا الدكتورة أمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، وهي:

-ممارسة الرياضة بشكل يومي تساعد بشكل كبير في الحصول علي جسم مشدود وقوي، ولذا عليك اتباع هذه العادة ثلاث مرات في الأسبوع، ولكن بشرط أن يصبح التمرين لمدة لا تقل عن ساعة.

الجيم
 

 

-الرياضة تعمل على تنشيط خلايا الجسم، وتجديد الدورة الدموية، ولذا خذها كأسلوب حياة.

-تنشيط خلايا المخ، وذلك في حالة المشي في الشارع والتنزه، ولذا لا تترد في المشي يوميًا لتجديد خلايا المخ.

تمارين ...
 

 

-زيادة معدل التركيز بشكل كبير جدًا، نتيجة لدخول الأكسوجين المخ.

-تقوية الجهاز المناعي بالجسم، والحد من الإصابة بنزلات البرد.  

-التخلص من الكرش بشكل نهائي، والحصول علي بطن مشدودة.

 


إضافة تعليق




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



مشاركتك بالتعليق تعنى أنك قرأت بروتوكول نشر التعليقات على اليوم السابع، وأنك تتحمل المسئولية الأدبية والقانونية عن نشر هذا التعليق بروتوكول نشر التعليقات من اليوم السابع
الرجوع الى أعلى الصفحة