"ماتملاش بطنك" نصيحة يقدمها لك الأطباء، لتعتادها وتصبح اتجاها يوميا تطبقه خلال وجباتك على مدار اليوم، لاشك أن امتلاء البطن هو الخطأ الشائع الأكبر فى الحياة الغذائية، لأنه يسبب مشكلات قولونية ومعدية وإخراجية، يتسبب فى عسر الهضم ويترتب عليه ضعف عام للمناعة وصعوبة إخراج، ومشكلات كثيرة لا حصر لها تحدث لجسم الإنسان.
عادة القيام من على مائدة الطعام بـ"نصف بطن" أى بتناول وجبة صغيرة، بكميات صغيرة، لا تشعر معها بالشبع التام، دون امتلاء، قد تغير هذه العادة حياتك إن اتجهت لتطبيقها، وهو ما يوضحه الدكتور صابر سليمان استشارى السمنة والنحافة، موضحا أنها من العادات التى تصحح وزنك وصحتك ومناعتك وقوتك وتعززها ومن أبرز فوائدها :
نص بطن
ـ النوم بارتياحية شديدة وعدم الشعور بالامتلاء المزعج
ـ التخلص من فكرة الحمو والشعور بحرقان المعدة
ـ الاحساس بالراحة فى الجسم بالكامل
ـ عدم الزيادة فى الوزن على العكس نقصانه
ـ التخلص من فكرة الخمول والنوم المفرط
ـ زيادة الحيوية والنشاط والحركة
ـ خفة الجسم والرشاقة
