بتاكل وتنام.. اعرف السبب العلمى وأبرز الأطعمة التى تسبب ذلك

يعتبر الطعام مصدر جيد لتجديد نشاط وطاقة الجسم، ولكن يشعر الكثيرون بالنعاس بعد تناول الطعام مباشرة دون معرفة السبب وراء ذلك.

ووفقا لما ذكره موقع thejakartapost فإن أسباب الشعور بالنعاس بعد تناول الطعام هى:

1: بعد تناول الطعام بعض الناس يصابون بحالة نعاس شديدة نتيجة الشبع وامتلاء المعدة وقد يكون ذلك استجابة الجسم للتغيرات الكيميائية أثناء عملية الهضم.

2: بعد تناول الطعام يقوم الجسم بتحطيم بعض الأطعمة وتحويلها إلى جلكوز ، كما يقوم الجسم بإفراز هرمون الاميلين والجلوكاجون كوليسيستوكينين التى تزيد من مستويات السكر فى الدم ، وفى نفس الوقت تفرز الدماغ هرمون السيروتونين الذى يسبب النعاس.

3:بعض الاطعمة تسبب النعاس وهى التى تحتوى على نسبة عالية من البروتين ، مثل اللحوم والدواجن والبيض والسمك والسبانخ والجبن وفول الصويا.

4:تناول بعض الأطعمة التى تحتوى على الكربوهيدرات تساعد على انتاج السيروتونين والأحماض الأمينية التريبتوفانية الموجودة في الدماغ والتى تسبب النعاس مثل الحليب والحبوب.