تناول بعض الأطعمة يعزز من حرق الدهون ويزيد من التخلص من بعض السعرات الحرارية فى الجسم على مدار اليوم، ومنها فنجان من القهوة، فقد أثبتت بعض الدراسات أن كوبًا من القهوة فى الصباح يساعد على تقليل الشهية والرجيم، وذلك وفقا لموقع independent.
رجيم
تقليل امتصاص الدهون
يمكن أن يساعدك فنجان القهوة اليومى فى تعزيز معدل التمثيل الغذائى الخاص بك، عن طريق تحفيز توليد الحرارة، مما يساعدك بدوره على حرق المزيد من الدهون، بالإضافة إلى أن البن يحتوى على بعض العناصر التى تفيد فى تقليل امتصاص الكربوهيدرات وكسر الدهون.
القهوة
القهوة السوداء:
ومن المهم ملاحظة أن فقدان الوزن مرتبط بالقهوة السوداء الخالية من السكر أو تلك التى تحتوى على نسبة محدودة، كما أن كوب القهوة لكى يقوم بنتيجة جيدة لإنقاص الوزن لابد أن يكون خاليًا من اللبن وبدون إضافات منه، لأنه يزيد من السعرات الحرارية، ويؤدى إلى زيادة الوزن وزيادة مستويات الأنسولين.
رجيم
كوبان يوميًا:
ويعد تناول كوب واحد إلى كوبين فى اليوم من القهوة معدل مناسب حتى لا تضر بصحتك على مستويات أخرى، ولا تقف حدود القهوة عند حرق السعرات الحرارية بل تقلل من مخاطر الإصابة بالسمنة وانخفاض خطر الإصابة بالسكر.
ولزيادة حرق دهون الجسم بشكل عام بجانب تناول القهوة لابد من الاهتمام بشرب الماء على مدار اليوم بنحو لا يقل عن 3 لتر من الماء إذا كنتى مهتمة بحرق المزيد من السعرات، مع تناول بعض الألياف الغذائية التى تتوافر فى الخضراوات والفاكهة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة