خالد صلاح

رجيم حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون بالقهوة

الأربعاء، 13 يونيو 2018 01:00 ص
رجيم حرق السعرات الحرارية وتقليل الدهون بالقهوة رجيم
كتبت: شيماء حمدى
إضافة تعليق

تناول بعض الأطعمة يعزز من حرق الدهون ويزيد من التخلص من بعض السعرات الحرارية فى الجسم على مدار اليوم، ومنها فنجان من القهوة، فقد أثبتت بعض الدراسات أن كوبًا من القهوة فى الصباح يساعد على تقليل الشهية والرجيم، وذلك وفقا لموقع independent.

ترينج رمادى
رجيم

 

تقليل امتصاص  الدهون
 

يمكن أن يساعدك فنجان القهوة اليومى فى تعزيز معدل التمثيل الغذائى الخاص بك، عن طريق تحفيز توليد الحرارة، مما يساعدك بدوره على حرق المزيد من الدهون، بالإضافة إلى أن البن يحتوى على بعض العناصر التى تفيد فى تقليل امتصاص الكربوهيدرات وكسر الدهون.

القهوة
القهوة

 

القهوة السوداء:
 

ومن المهم ملاحظة أن فقدان الوزن مرتبط بالقهوة السوداء الخالية من السكر أو تلك التى تحتوى على نسبة محدودة، كما أن كوب القهوة لكى يقوم بنتيجة جيدة لإنقاص الوزن لابد أن يكون خاليًا من اللبن وبدون إضافات منه، لأنه يزيد من السعرات الحرارية، ويؤدى إلى زيادة الوزن وزيادة مستويات الأنسولين.

رجيم
رجيم

 

كوبان يوميًا:
 

ويعد تناول كوب واحد إلى كوبين فى اليوم من القهوة معدل مناسب حتى لا تضر بصحتك على مستويات أخرى، ولا تقف حدود القهوة عند حرق السعرات الحرارية بل تقلل من مخاطر الإصابة بالسمنة وانخفاض خطر الإصابة بالسكر.

ولزيادة حرق دهون الجسم بشكل عام بجانب تناول القهوة لابد من الاهتمام بشرب الماء على مدار اليوم بنحو لا يقل عن 3 لتر من الماء إذا كنتى مهتمة بحرق المزيد من السعرات، مع تناول بعض الألياف الغذائية التى تتوافر فى الخضراوات والفاكهة.

 


إضافة تعليق




لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة



الرجوع الى أعلى الصفحة