لابتسامة صحية.. 5 نصائح للحفاظ على نظافة الفم فى رمضان

الابتسامة الجذابة والصحية تحتاج إلى اهتمام بنظافة الفم والأسنان، لما لها من أهمية بالغة فى مضغ الطعام وهضمه، وإهمالها ينتج عنه تسوس ومشاكل عديدة تسبب آلام نحن فى غنى عنها إذا التزمنا بنظافتها، ونقلا عن موقع "بولد سكاى" هناك 5 نصائح للحفاظ على نظافة الفم.

1- فرشاة قبل الإفطار

يعتقد الخبراء أن تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد الإفطار هو عناية فموية سيئة لأن الحمض يتم إنتاجه بعد الأكل والتنظيف بالفرشاة فقط يزيل الحمض وبدلا من ذلك ينصح الخبراء بالفرشاة قبل الإفطار للحد من تراكم البكتيريا.

2-الحفاظ على نظافة اللسان

إذا كان فمك يبعث رائحة كريهة فى بعض الأحيان فتأكد أن لسانك غير نظيف، فاللسان هو المكان الذى يمكن للبكتريا والمواد الغذائية أن تعيش فيه لذلك استخدم مكشط اللسان أو فرشاة لسانك لقتل البكتريا، ويمكنك استخدام معجون أسنان من صودا الخبز الذى سيساعد فى قتل البكتريا على لسانك، لأنه يزيد من الرقم الهيدروجينى فى فمك.

3-نظف اسنانك بالخيط

تنظيف أسنانك ينظف 60% منها، لكن اللويحة البكتيرية تتشكل باستمرار بين أسنانك، والتى من المستحيل تنظيفها باستخدام فرشاة أسنان لإزالة هذه اللويحة ومنع التهاب اللثة، استخدمى خيط تنظيف الأسنان يوميًا لتنظيف المساحات الضيقة بين أسنانك.

4-العصائر

يحدث تسوس الأسنان عندما يتم تحويل السكريات فى طعامك إلى حمض بواسطة لوحة البكتريا فى فمك، فتناول الوجبات الخفيفة المتمثلة فى العصائر بين وجبات الطعام يمكن أن يسبب مشاكل الأسنان، ويعتبر العصير اليومى خيارًا صحيًا، ولكن إضافة السكر إليه يمكن أن يؤدى إلى تلف المينا الواقية للأسنان.

5-لا تتجاهل الأسنان الحساسة

أصبحت الأسنان الحساسة أكثر شيوعا ويمكن أن تسبب المشروبات الغازية وبعض الأدوية وعلاجات التبييض أسنانًا حساسة، فإذا كنت تلاحظ الألم فإن استخدام فرشاة أسنان السيليكون سيكون الأفضل.