دلع جسمك بـ "النوم" لتقوية ذاكرتك وحمايتك من التجاعيد وأمراض القلب

"النوم سلطان "، فالنوم أمر طبيعى نحتاجه جميعا لاسترخاء الجسم والحفاظ على الصحة وتجديد النشاط، وضمن سلسلة موضوعات دلع جسمك التى يقدمها اليوم السابع، نقدم فوائد النوم على الصحة ، وفقا لما ذكره موقع"dreams" .

فوائد النوم على صحة الجسم والبشرة

1:يساعد على الحد من التوتر، فقد أثبتت الدراسات أن النوم يعمل على خفض مستوى هرمونات التوتر والشعور بالراحة والاسترخاء.

2:يعمل على تحسين الذاكرة وتعزيز صحة الجهاز العصبى.

النوم

3:يحافظ على مستوى ضغط الدم ويقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.

4:يعزز صحة الجهاز المناعى ويحمى الجسم من الإصابة بالعدوى والأمراض المختلفة.

فوائد النوم

5:يقلل من فرص الإصابة بمرض السكر ، حيث أثبتت بعض الدراسات أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يؤدى إلى الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى.

6:يحافظ على صحة القلب وخفض مستويات التوتر والالتهاب .

7: يعتبر النوم مسكن قوى للالتهاب والألم.

8:يحافظ على نضارة وجمال البشرة ويحميها من البقع الداكنة والحبوب والبثور، كما أنه يحمى البشرة من الإصابة بأمراض الشيخوخة مثل التجاعيد وعلامات التمدد.