أسلوب حياتك قد يكون سببًا فى تعجيل أو تأخير ظهور علامات الشيخوخة عليك، ومن المؤكد أن جميع الأشخاص لا يرغبون فى ظهور علامات الشخوخة عليهم فى سن صغيرة، لذلك هناك عدد من النصائح التى يمكن أن تتبعها إذا أردت أن تحمى نفسك منها.
الدكتورة نهى رشوان استشاري الأمراض الجلدية، قالت، إن أسلوب الحياة له عامل كبير في ظهور علامات الكبر أو تأخرها، فعند تناول أطعمة غنية بالدهون والتدخين وشرب الكحوليات مع عدم الحركة، وكون ذلك هو طبيعية الشخص، فذلك لا يؤدى بالطبع إلى بشرة مشدودة ومخ صافي.
وتقدم استشاري الأمراض الجلدية، بعض العادات التي ينصح بالقيام بها، لتجنب علامات الكبرو الشيخوخة، ومنها:
1- الخضراوات والفواكه لهم تأثير قوى فى محاربة الشيخوخة وعلامات الكبر نتيجة لما تحتويه من عناصر غذائية هامة وفيتامينات يحتاجها الجسم.
2- الأسماك ومشتقاتها أي الجمبري والسبيط، فهذه الأطعمة غنية بالأوميجا 3، الهام لصحة المخ والبشرة، ولذا ينصح بتناولها مرتين في الأسبوع للحصول على فوائدها.
3- ممارسة الرياضة، من الحيل الهامة لصحة البشرة وللحد من الشيخوخة، ولذا عليك ممارستها على الأقل 3 مرات في الأسبوع.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة