تناول الطعام ببطء أسهل طريقة لفقدان الوزن.. اعرف إزاى

الجمعة، 16 فبراير 2018 12:00 م

فقدان الوزن-أرشيفية

أ ش أ

كشفت دراسة يابانية أجراها فريق من الباحثين بجامعة "كيوتو" اليابانية، على 60 ألف مريض سكر من النوع الثانى الناتج عن البدانة، أن تناول الطعام ببطء شديد يساعد على الشبع ويؤدى إلى فقدان الوزن.

شملت الدراسة الملفات الطبية لحوالى 59.717 ألف شخص مصابين بمرض السكر من النوع الثانى ممن لديهم مشكلة بدانة فى الفترة من 2008 إلى 2013.

وأوضحت الدراسة أن الذين يتناولون الطعام بسرعة زادت أوزانهم بنسبة تتراوح من 36.5% إلى 44.4%، وأوصت بتناول الطعام قبل النوم بساعتين، مفضلة عدم تناول الطعام ليلا.