جينيفر لوبيز من النجمات اللاتى يتمتعن بقوام ممشوق، كما أنها تحافظ علي صحتها طوال الوقت، ولا تلجأ كثيرا لعمليات نحت القوام، فطريقتها المفضلة هي ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وفى هذا السياق تعرفى علي خطة جينيفر لوبيز للحصول علي قوامها الممشوق:
_
خطة جينيفر لوبيز للحصول علي قوام مثالى:
1- تستقيظ مبكرا يوميا لممارسة المشى والحصول على تعرق صحى.
2- تمارس الرياضة 4 مرات على الأقل اسبوعيا.
3- تتابع التمرينات الرياضة مع مدرب متخصص يعرف طبيعة قوامها ومتطلباته.
4- تتناول طعام صحى، تبتعد عن تناول الدهون بقدر المستطاع.
5- لا تتناول الاطعمة الدسمة ليلا.
6- تمارس الرقص بشكل يومى للحصول علي قوام منحوت.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة