الرشاقة على طريقة جينيفر لوبيز.. 6 نصائح للحصول على قوام مثالى

الإثنين، 19 نوفمبر 2018 01:00 م
الرشاقة على طريقة جينيفر لوبيز.. 6 نصائح للحصول على قوام مثالى جينيفر لوبيز
كتبت : هبة مكى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

جينيفر لوبيز من النجمات اللاتى يتمتعن بقوام ممشوق، كما أنها تحافظ علي صحتها طوال الوقت، ولا تلجأ كثيرا لعمليات نحت القوام، فطريقتها المفضلة هي ممارسة الرياضة بشكل منتظم، وفى هذا السياق تعرفى علي خطة جينيفر لوبيز للحصول علي قوامها الممشوق:

6355090-6403969-Fitness_fiend_Jennifer_Lopez_looked_stunning_makeup_free_as_she_-a-164_1542583286111
 

 

6355094-6403969-So_chic_The_beauty_rocked_skin_tight_spandex_leggings_and_a_crop-a-32_1542589313580
 

 

6355124-6403969-Second_act_Jennifer_recently_released_Limitless_the_original_son-a-33_1542589313583
 

 

6355182-6403969-J_lo_s_mantra_no_caffeine_no_alcohol_and_lots_of_sleep_-a-160_1542583285578
 

 

6355190-6403969-_I_ve_taken_care_of_myself_and_now_it_shows_Jennifer_Lopez_told_-a-34_1542589313848
_

خطة جينيفر لوبيز للحصول علي قوام مثالى:

1- تستقيظ مبكرا يوميا لممارسة المشى والحصول على تعرق صحى.

2- تمارس الرياضة 4 مرات على الأقل اسبوعيا.

3- تتابع التمرينات الرياضة مع مدرب متخصص يعرف طبيعة قوامها ومتطلباته.

4- تتناول طعام صحى، تبتعد عن تناول الدهون بقدر المستطاع.

5- لا تتناول الاطعمة الدسمة ليلا.

6- تمارس الرقص بشكل يومى للحصول علي قوام منحوت.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة