خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

صحتك فى وصفة.. سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة تشعرك بالشبع دون سعرات حرارية

الإثنين، 08 أكتوبر 2018 08:00 ص
صحتك فى وصفة.. سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة تشعرك بالشبع دون سعرات حرارية سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة
كتبت إيناس البنا

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة وصفة مثالية ليوم عمل يمكن اصطاحبها معك بكل سهولة، لما بها من مكونات غذائية عديدة.

يحتوى الذرة وفقا لموقع " organicauthority" على الكثير من الألياف التى تشعرك بالشبع سريعا بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، أما الفاصوليا الحمراء فهى بديل مثالى للبروتين النباتى.

سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة
سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة

 

وصفة سلطة الفاصوليا الحمراء والذرة
 

2 رؤساء من الخس.

½ كوب ذرة.

¼ كوب من الفاصوليا الحمراء.

¼ كوب من الطماطم الصغيرة.

ملح وفلفل حسب الذوق.

عصير ليمون.

فى وعاء يتم مزج المكونات السابقة كلها ما عدا الملح والفلفل الذى يوضع فقط عند التقديم مع عصير الليمون .

يحتوى طبق السلطة على  276 سعرا حراريا و11.3 جرام من الدهون المشبعة لكل حصة.


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة