عالمنا المنغلق الذى لا يشتمل على الكثير من الأصدقاء هو ما يساعد فى حالة الإحباط والدخول فى دائرة الاكتئاب المفرغة، ولكن الطب النفسى وجد فى التعرف على أصدقاء جدد أحد الاسترتيجيات المهمة للخروج من العزلة الاجتماعية التى يصنعها الشخص من حوله، وهو الأمر الذى جعل خبراء النفسية يتفقون على طرق بسيطة يمكنك بها اكتساب أصدقاء جدد، والتى نقدمها لك وفقا لما ذكره موقع " betterhealth" الطبى.
- اقبل جميع الدعوات الاجتماعية، حتى إذا لم تبدو تشابه النوع الذي ستستمتع به، لأنك ببساطة لا تعرف أبداً من سوف تقابل.
- بناء الصداقات يحدث مع مرور الوقت، لذلك كن على علم أن التقرب الشديد للأشخاص قد يدفع الناس بعيدا ولا يجعلهم أصدقاء.
- اقبل أننا مختلفون، فمطالبة الآخرين بمشاركة معتقداتك وسلوكياتك قد تحد من تنوع الصداقات التي تقوم بها.
- اظهر أنك صديق جدير بالثقة وإيجابي، واستخدم محادثة متفائلة ومشجعة ولا تتحدث عن الآخرين.
- اغتنم أي فرصة للاختلاط مع الآخرين، قم بدعوة أشخاص لحضور الأنشطة التي نظمتها بدلاً من الانتظار دائماً لطلبها.
- استخدم شبكتك الحالية من العائلة والأصدقاء للتعرف على أشخاص جدد، واسأل ما إذا كنت مرحبًا بك لحضور أحد الأحداث الاجتماعية.
- ركز انتباهك على أشخاص آخرين ومصالح مختلفة، فالقلق بشأن نفسك وكيف تشعر يمنعك من الاتصال مع الآخرين.
- شاهد الآخرين الذين يبدون بمثابة صداقات سهلة، واعتمد بعض التقنيات التي يستخدمونها، فتأتي الثقة مع الممارسة، لذا امنح نفسك فرصة للتدرب.
- أظهر أنك مهتم بالآخرين، من خلال طرح أسئلة حول حياتهم ومصالحهم، وسوف تبقي المحادثة تتدفق عندها بينكم.
- راعى الصداقات القديمة والجديدة، وامنح الناس في حياتك الوقت والاهتمام الذي يستحقونه.
جدير بالذكر، أن الاكتئاب هو مرض نفسى يجعل الشخص يعانى من مجموعة من العلامات المرضية أهمها الحزن واللامبالاة والعزلة وفقدان الاحساس بالمتعة فى الأشياء وحب المشاركة فى الأنشطة والتحدث مع الآخرين، وكذلك يجعل الشخص مضطرب فى عادات النوم والطعام ويحتاج للعلاج النفسى والدوائى بحسب استشارة الطبيب النفسى.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة