اتباع نظام غذائى مثل الرجيم الذى يقوم به عارضو وعارضات الأزياء، لا يقوم على الحرمان فغالبيتهم أكدوا أن تناول مختلف العناصر الغذائية بشرط التوازن بينها مهم، مع عدم الإفراط فى النشويات والسكريات مثل عارض الازياء جيسون مورجان، وماريا سترونجين، وبراد كرونج، وسارة سامبايو.
ووفقا لموقع fashionweekdaily يمكنك اتباع نصائح عارضى الأزياء العالميين عند تقليل وزنك بآمان.
ماريا سترونج
الحد من السكريات والنشويات :
تقليل نسبة السكريات والنشويات التى يتم تناولها يوميا وخفضها تدريجيا، وليس بشكل نهائي، مع ضرورة تناول الماء بكثرة لانه يزيد من معدل حرق الدهون.
جيسون مورجان
الكثير من البروتينات:
يقوم نظام عارضى الازياء على ممارسة النشاط الرياضى والتمارين يوميا وهو ما يحتاج تناول الكثير من البروتينات لبناء العضلات بشكل جيد ، خاصة أن البروتين يوفر الإحساس بالشبع لفترات أطول، مع تناول اللحوم البيضاء كالدجاج والسمك أفضل من الحمراء وبشرط أن تكون الخالية من الدهون.
سارة سامبايو
حساب السعرات:
يعتمد الكثير من عارضات الازياء على حساب عدد السعرات الحرارية فى الوجبات التى يتم تناولها، ففى حال تناول مأكولات عالية السعرات مثل البيتزا يتم قضاء باقى وجبات اليوم بتناول أطعمة قليلة السعرات مثل الخضراوات الطازجة.
عدد الردود 0
بواسطة:
طباخ
هههههههههه ههههههههه
الكلام دة ان شاء الله لمين هههههههه هو احنا ينفع نعيش من غير الكشرى و المحشى و صينية البسيسة و البسبوسة دا احنا حتى بنمارس الرياضة داخل المطبخ بنفنن نعمل اية و لية ما نتفرج على الفضائيات مفيش فيها أكثر من الطباخين فى كل مصيبة نلاقيهم مش فاضل غير نتفاجئ بيهم بعد كدة فى الحمام و مش كفاية كل المصايب دة لااااااا كمان برنامج الأكيل ههههههههه وكلنا ماشيين عاملين ذى الكمثرة من فوق رفيعين و من تحت ضاربين هههه