تشير الدراسات إلى أن 35٪ من النساء الحوامل يصبن بهبات ساخنة أثناء الحمل، وبالتالى العرق الزائد هو عرض طبيعي للحمل، وهناك الكثير من الطرق للحفاظ على البرودة حتى عندما ترتفع درجة الحرارة وإن لم تكوني على علم بها، وهنا نقدم لك كل هذه التفاصيل التى ستجعلك تتعاملين مع عرق الحمل المزعج وغير المريح إطلاقا.
التعرق
وفقا لما ذكره موقع " whattoexpect" الطبى، لا يوجد حل سحري لكِ عندما تتعرقين بسرعة، ولكن هناك عدة طرق للشعور براحة أكبر، ومنها:
- الحفاظ على نفسك رطبة، فأنتِ تخسرين الماء عندما تتعرقين كثيرًا، مما قد يجعلك تشعرين بالدوار والإغماء، لذا تناولى مشروبًا بشكل مستمر.
- ابقي بعيدة عن الشمس وفي البيئات المكيفة، ينطبق ذلك على كلا من الليل والنهار.
- تجنبي العمل في حرارة النهار، بدلا من ذلك، اختارى التنزه في الصباح الباكر أو في المساء.
- ارتداء ملابس فضفاضة وخفيفة.
- النوم على منشفة، فذلك سوف يساعد على امتصاص العرق الزائد أثناء النوم.
- تجنب المشروبات الساخنة والأطعمة الغنية بالتوابل.
هل يمكنني تجنب التعرق أثناء الحمل؟
يمكنك محاولة الحفاظ على البرودة، ولكن ليس هناك الكثير الذي يجب عمله بشأن الهرمونات المتزايدة وما تعانيه من التعرق الزائد فقد حافظى على طرق التعامل مع التعرق السابقة للحصول على أقل مضاعفات من هذه الحالة المزعجة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة