خطوة بخطوة.. نصائح غذائية فى العام الأول للطفل.. لازم تعرفيها

فى سنة أولى "أمومة" تجهل أغلب الأمهات التغذية السليمة لطفلها، ولا تدرى ما هو الطعام المناسب له، حتى لا يتعرض للأمراض ومشاكل فى الجهاز الهضمى.

وحسب ما ذكره موقع chop.edu هناك بعض الخطوات الغذائية التى يجب أن تتبعها الأمهات مع أطفالهن فى عامهم الأول وهى:

نصائح غذائية فى العام الأول للطفل
 

1: لا تعط طفلك الأطعمة الصلبة قبل 4 أشهر

2: يجب أن تهتم الأم بالرضاعة الطبيعة لأنها تحتوى على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التى تفيد صحة الجسم

3: الاهتمام بالفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحتوى على فيتامين د

4: عند بدء تناول الأطعمة الصلبة، اعط طفلك طعاما جديدا ومختلفا مثل الفواكه واللحوم

5:البدء بكميات صغيرة من الأطعمة الصلبة

6:يجب ضرب الأطعمة الصلبة مثل الأرز فى الخلاط

7:لا تستخدمى الملح أو السكر عند صنع الطعام لطفلك ولكن استبدليهما بالفواكه والخضراوات

8:تجنبى إعطاء الطفل عصائر معلبة قبل 6 أشهر

9: تجنبى إعطاء الطفل الوجبات السريعة والأطعمة الدسمة والمقليات فى العام الأول

10: تدريب الطفل على تناول الطعام بالمعلقة