الحفاظ على نمط حياة صحى يكون مفتاحا لمنع التدهور المعرفى وفقدان القدرة على التركيز مع التقدم فى السن، لأن كل من القلب والدماغ بحاجة إلى تدفق دم كاف، وبناءً عليه نشرت جمعية القلب الأمريكية 7 خطوات بسيطة يجب اتباعها للتمتع بأسلوب حياة صحى.
1ـ مراقبة مستوى ضغط الدم
2ـ مراقبة الكولسترول فى الدم
3ـ الحفاظ على نسبة السكر فى الدم بشكل طبيعى
4ـ القيام بنشاط جسدى
5ـ تناول نظام غذائى صحى
6ـ فقدان الوزن الزائد
7ـ تجنب التدخين نهائيا
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة