"يا رايحين الحرم ادعولى قلبى يطيب.. الفجر أذن وأنا صاحى دمعى سكيب"، بعد شغف وحنين بدأ الكثيرون فى الاستعداد لأجمل رحلات العمر وهى زيارة بيت الله الحرام لأداء مناسك الحج، وهنا يأتى الزوار من جميع أنحاء العالم حتى المرضى وكبار السن ولكن يجب أن يتبع كل مريض نظاما غذائيا وإرشادات لتفادى أي مشكلة صحية أثناء الحج وخصوصًا مع ارتفاع درجة الحرارة.
الدكتور أحمد هاشم، استشارى السمنة والتغذية العلاجية، قال فى تصريحات خاصة لـ"اليوم السابع" قبل الذهاب إلى الحج يجب أن يراعى المرضى حالتهم الصحية والاهتمام بها حتى لا يتعرضوا لأى مخاطر صحية تعيق مناسك الحج وتحرمهم منها، لذلك هناك بعض الإرشادات الغذائية التى يجب أن يتبعها الجميع أثناء الحج وهى
ألحج
تجنب تناول الأطعمة عالية الدهون لخطورتها على القلب والكبد
التأكد من نظافة الطعام والشراب
شرب السوائل بكميات كبيرة لتجنب الجفاف وقت ذروة الحر وشدة الازدحام
الحرص على تناول المشروبات من زجاجات مغلقة
الإكثار من الأطعمة التي يتم تقشيرها كالموز
تجنب البيض والمايونيز
تجنب الحليب غير المبستر
المرضى فى الحج
الإكثار من تناول الكنتالوب والخس والشمام، لاحتوائهم علي نسبة عالية من الماء والأملاح المعدنية لتحد من شدة الحر وتجنب الجفاف، وأضاف: "لكل حالة مرضية نصائح وخطوات يجب اتباعها قبل الذهاب إلى الحج" وهى:
أولاً: نصائح للمرأة الحامل أثناء الحج
الحامل فى الحج
يجب على المرأة الحامل أن تؤدى مناسك الحج بعد انتهاء الشهر الثالث حتى لا تتعرض للإجهاض أو قبل الثلاث أشهر الأخيرة حتى لا تتعرض للولادة المبكرة وهناك بعض الارشادات لحماية المرأة الحامل أثناء فترة الحمل وهى:
أخذ التطعيمات قبل الحج خاصة الحمى الشوكية والأنفلونزا
الابتعاد عن الشمس عند الشعور بالزغللة والإجهاد أو ارتفاع في درجة حرارة
استخدام كرسى متحرك أثناء الطواف لخطورة الحركة العنيفة على الجنين
المشى لمدة ساعة خارج الأماكن المزدحمة لتجنب جلطات الأوردة
فى حالة حدوث قىء أو صداع أو دم مهبلى يجب التوجه لأقرب مستشفى للاطمئنان
يجب أن تتأكد من أخذ جميع الأدوية الضرورية التى تستخدمها طوال فترة الحج
تجنب الأماكن المزدحمة واختيار الأوقات المناسبة لأداء المناسك
تجنب المجهود البدني الزائد
ارتداء ملابس وأحذية مريحة وفضفافه ومناسبة للحمل
تناول كمية كافية من السوائل مثل العصائر الطبيعية والمياه لتجنب الجفاف
كرسى متحرك فى الحج
ثانيًا: نصائح لمرضى السكر فى الحج
يجب عليهم تناول الطعام والشراب مباشرة بعد استخدام الأنسولين بالجرعة التي حددها له طبيبه الخاص
يجب على مريض السكري ارتداء جوارب فضفاضة لتجنب الإصابة بأي جرح
تناول كميات كبيرة من الماء والسوائل والأطعمة الطازجة قبل الطواف
يجب التوقف عن الطواف عند حدوث رعشة مع عرق شديد وتناول أي سكريات لحين توجهه لأقرب عيادة طبية
قياس السكر في الدم بشكل يومى
ثالثًا: نصائح لمرض القلب فى الحج
الابتعاد عن الملح في الطعام خاصة إذا كان هناك ورم في القدمين مع ارتفاع مزمن في ضغط الدم
استبدال الملح بالليمون في الطعام
عصير البرتقال و الليمون والأناناس هم أفضل المشروبات لمريض القلب وارتفاع ضغط الدم
الاهتمام التام بالأدوية الموصوفة من الطبيب الخاص
رابعاً: نصائح لمرضى الكبد
أنهى أحمد هاشم، استشارى السمنة والتغذية العلاجية حديثه قائلا: " لكل مرضى الكبد أو الكلي يجب عليهم تجنب اللحوم الحمراء والمشروبات الغازية داكنة اللون والإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات وأكبر قدر من الماء مع مراجعة وظائف الكبد و الكلي مع الطبيب المختص"
طرق لتفادى الأمراض المعدية أثناء الحج
ولتفادى الأمراض المعدية والأزمات أثناء مناسك الحج يلزم على المسافرين أخذ بعض التطعيمات التى تحميهم من الأمراض المختلفة والمنتشرة فى جميع بلدان العالم ومن أهم التطعيمات
1:تطعيم الحمى الشوكية الرباعية، وهو من أهم التطعيمات قبل الذهاب الى موسم الحج، حيث إنه يحمى من الأمراض الفيروسية الخطيرة التى تنتقل عن طريق الرذاذ المتطاير من الفم والأنف والتى تصيب المخ والنخاع الشوكى، وقد تؤدى إلى الوفاة وأهمها جرثومة "مننجو كوكس"، وهى عبارة عن تطعيم رباعى التكافؤ يعطى للبالغين والأطفال ويجب أخذه قبل السفر بـ10 أيام
2: تطعيم الأنفلونزا الموسمية، خصوصا للمصابين بالأمراض المزمنة مثل (السكر، القلب، التنفس، نقص المناعة، والحوامل)
3: تطعيم المكورات الرئوية، وهو عدوى تسببها البكتيريا العقدية الرئوية وتنتشر عن طريق السعال والعطس، ويحمى التطعيم من أمراض الحمى الشوكية والالتهاب الرئوى والتهاب الأذن الوسطى
4:التطعيم ضد الالتهاب الكبدى الفيروسى A، والالتهاب الكبدى الفيروسى Bوالحصول على جرعة تقى من الفيروسين معا، بجانب التطعيمات المضادة للتيفويد والسعار والكوليرا
5:تطعيم ضد مرض التهاب السحايا، وذلك قبل السفر بعشرة أيام
6:التطعيم ضد الحمى الصفراء، وهى من الأمراض الأكثر عدوى ويجب أخذ جرعة التطعيم قبل السفر بعشرة أيام
7:التطعيم ضد مرض الحصبة والنكاف
