فيسبوك
واتساب
"تزحف التكنولوجيا إلى أيامنا أكثر مما نلاحظ". يقول جيفرى روسمان، مدير إدارة الحياة فى كانيون رانش بولاية ماساتشوستس الأمريكية عندما تحدث عن خطورة التكنولوجيا على حياتنا الاجتماعية، وهو الخطر الذى لا يحتاج للكثير من المقالات أو الدراسات لنشعر به على المستوى الشخصى، انظر لعلاقتك الشخصية ويمكنك التأكد تماماً من حديث "روسمان" بل ويمكنك الإضافة عليه أيضاً.
يستكمل "روسمان" حديثه: "عندما يكون الناس متصلين بأجهزتهم على مدار الساعة، غالباً ما يفقدون قدرتهم على الحضور بشكل كامل مع أنفسهم ومع الأشخاص حولهم، إن ذلك يؤثر سلبا على راحة البال وعلاقاتنا بالآخرين. وجود الهواتف الخلوية وأجهزة الكمبيوتر المحمولة مفتوحة أمامنا باستمرار، يأخذ طاقة كبيرة من العقل، نحن نعلم أنه ليس من الواقعى أن تنصح من حولك بإغلاق أجهزتهم للبقاء معك، ولكن لديك بعض النصائح لكى تقضى على إدمان تليفونك كما جاء فى مجلة InStyle الأجنبية.
الأسبوع الأول:
1. عند الاستيقاظ:
1. إكسرى الرابط:
2. إغلقى صوت الإشعارات:
إغلقى صوت الإشعارات
3. سلى نفسك:
الإسبوع الثالث:
1. إيه الغرض من الموبايل:
فى إسبوعك الثالث قد تكونِ توصلتى إلى درجة من التحكم بالنفس فى تليفونك المحمول، إذا فيمكنك أن تستخدمى هاتفك فقط وقت الضرورة أو المكالمات الهامة بالعمل أو من أجل الاطمئنان على أفراد الأسرة.
2. أغراض أخرى:
أعلن د. سمول أن هناك بعض الأغراض المفيدة لاستخدامات الهواتف المحمولة ومنها: تنزيل تطبيقات تساعدك فى الرياضة اليومية أو تطبيقات تظبط لكِ أوقات أكلك أو تطبيقات تقوم بارسال معلومة يومية تفيدك.
