فيسبوك
واتساب
الكثير من السيدات يحلمن بفقدان الوزن دون أن يعلمن العديد من الأمور والحقائق الطبية المهمة التى ستساعدهم فى ذلك، ويتبعن الكثير من المعتقدات الخاطئة حول إنقاص كميات الطعام دون ممارسة الرياضة، وغيرها من الأشياء التى نوضحها لك ونقدمها وفقا للنصائح الطبية المقدمة من موقع "womenshealthmag" الطبى:
فقدان الوزن
1- التمرينات وممارسة الرياضة جزء مهم من فقدان الوزن، فيجب عليك أن تخصصى جزءا من اليوم للقيام بها دون تكاسل عنها خاصة إذا كانت أماكن معينة من جسمك هى ما تريد التخلص من زيادة وزنها.
2- عندما يتعلق الأمر بالحصول على المواد فإن المكملات ليست هى الأساس ولكنها يجب أن تكون بجانب الأطعمة الأساسية التى تعتبر مصدر للفيتامينات والمعادن وغيرها، فإن إضافة مسحوق البروتين إلى عصير الخاص بك لا يعوض عن الخيارات الغذائية الأخرى السيئة التى قمت بها.
3- لا يهم الرقم الموجود على الميزان، ولكن ما يهم أكثر هو الإعداد لحياة صحية تستهلك فيها المزيد من الأطعمة الكاملة، وتتحرك فيها باستمرار، لأن بعض الأشخاص يزدادون فى الوزن عند دمج التمارين الرياضية وزيادة النشاط البدني فى روتينهم بسبب التغيرات فى تكوين الجسم واكتساب العضلات، لذلك فإن التأكيد على العدد الموجود فى الميزان يمكن أن يكون عكسيا فى الوقت نفسه.
4- إنقاص الوزن ليس أمرا سهلا، قبل البدء فى برنامج لإنقاص الوزن يحتاج الأشخاص حقا إلى النظر فيما إذا كانت ظروف حياتهم الحالية تدعم التفانى الذى يحتاجونه فى هذه الفترة، ففى بعض الأحيان ينبغى معالجة الحواجز العاطفية والنفسية أولا لإنقاص وزنه والاستمرار عليه.
