دائماً ما نحلم بأجسام عارضات الأزياء والتمتع بصحتهن ورشاقتهن، ولكن لا نبذل أى جهد حتى نصل إلى ما وصلوا إليه، ولأن الأكل هو العامل الرئيسى فى تحديد رشاقتك، ودائماً ما نحرص على تقديم قائمة لك بالمحظورات فيه.
فبعد كثير من الأبحاث، أثبت أن هناك 7 أطعمة غير مضرة كما هو شائع، ولكن كن دائماً على حذر أثناء تناولها، فالإفراط فى تناولها سوف يعرض صحتك للخطر، فيقول أخصائى التغذية، أن هناك عدد من الأطعمة يتسبب تناولها بكثرة إفساد الجسم، ولكن تناولها بإعتدال يأتى بتيجة عكسية، لاحتوائها على بعض العناصر المفيدة للجسم، حسبما ذكر على موقع "برايت سايد".
أطعمة لديها سلاح ذو حدين.
1. البطاطس المحمرة:
الإفراط فى تناول البطاطس المحمرة يؤدى إلى السمنة، كما تضر الزيوت الموجودة فيها الجسم إذا تم تناولها بكثرة، ولكن فى نفس الوقت تحتوى البطاطس على اليود، وفيتامين B، والفوسفور، وقليل من فيتامين C وحمض الفوليك، وتحسين الهضم، وتعزيز المناعة، فأحرص على تناولها بشكل معتدل.
البطاطس المحمرة
2. الأيس كريم:
نعم، الآيس كريم جيد لصحتك، فهو يحتوى على الكالسيوم الموجود فى الحليب ويساعد على حرق الدهون، وهو جيد بشكل خاص للنساء الحوامل والأمهات المرضعات، كما أن حليب الآيس كريم يحتوى على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
الأيس كريم
3. الفشار:
الفشار يعمل على خفض مستوى السكر فى الدم، كما أنه غنى بالمواد المضادة للأكسدة، فكن حريصاً على تناوله ولكن باعتدال حتى لا تحصل على نتيجته العكسية.
الفشار
4. الشوكولاته:
مشاكل الجلد الناجمة عن الشوكولاته هى مجرد شائعة، فالشوكولاته تحتوى على البوليفينول الذى يساعد على تحسين الدورة الدموية، والحفاظ على البشرة، ولكن كن حذراً ولا تتناولها بكثرة حتى لا تتسبب فى ارتفاع مستوى السكر فى الدم.
الشوكولاته
5. المايونيز:
العديد من الأطباء الآن يوصون بوجود سلطة المايونيز على المائدة، من مرتين إلى 3 مرات أسبوعياً، فهو يحتوى على زيوت نباتية تساعد على منع أمراض القلب، كما أن الفيتامينات E و F الواردة فيه تعمل على تحسين عملية التمثيل الغذائي.
المايونيز
6. السكر:
فهو ليس فقط "سم أبيض"، يقول العلماء أن البشر لا يستطيعون العيش بدون سكر، فعدم وجوده قد يؤدي إلى مشاكل في الدماغ، كما أن للسكر مادة تساعد على تنظيم نشاط الكبد.
السكر
7. المكرونة:
المكرونة تحتوى على النشا، وفيتامين ب، ومضادات الأكسدة التى تعمل على تأخر الشيخوخة، فكلى المكرونة بشكل معتدل لأنها فى الوقت نفسه من مسببات السمنة.
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة