فيسبوك
واتساب
تكثر الولائم والعزائم دائما فى شهر رمضان، وتحرص ربات البيوت على التنوع فى الأكلات الدسمة والحلويات، وهو الأمر الذى يؤدى إلى السمنة المفرطة، ولكن مع اتباع نظام غذائى صحى من الممكن إن تخسر وزنك 12 كيلو فى 30 يوما.
وقدم الدكتور أحمد هاشم، استشارى السمنة والتغذية العلاجية، نظاما غذائيا يوميا على مدار الشهر، يختلف بحسب اليوم من حيث الروتين الغذائى والمقادير ويساعد على انقاص الوزن 12 كيلو فى الشهر. ويعرض "اليوم السابع" تفاصيل رجيم اليوم الخامس عشر من شهر رمضان.
- اليوم الخامس عشر من شهر رمضان:
- الإفطار
كوب تمر هندى
2 بيضة مسلوقة
طبق سلطة
رغيف عيش أسمر
- السحور
طبق فول بدون زيت
رغيف عيش سن
سلطة خضراء
كوب زبادى
