فيسبوك
واتساب
احظى على فرصتك لإنقاص الوزن فى رمضان بطريقة صحية، حتى تخرج من الشهر الكريم بجسم رشيق بدلاً من الكرش وزيادة الوزن، وذلك من خلال اتباع نصائح الدكتور أحمد هاشم، استشارى السمنة والتغذية العلاجية الصحية، حول النظام الغذائى اليومى على مدار الشهر، والذى يختلف من يوم للآخر، ويساعدك على فقدان 12 كيلوجراماً فى نهاية الشهر.
ويعرض"اليوم السابع" تفاصيل ريجيم اليوم الرابع عشر من شهر رمضان
اليوم الرابع عشر من شهر رمضان
الإفطار
1-كوب عرق سوس
2- 3 شرائح كبدة مشوية
3- طبق سلطة
4- رغيف سن
السحور
1-طبق باذنجان مشوى بدون زيت
2- رغيف عيش سن
3- كوب زبادى
