يعانى الكثيرون من عادة تناول الطعام فى وقت متأخر من الليل، لذا حاول بحث جديد لـ"سيث جيه جيليهان" الأستاذ المساعد لعلم النفس السريرى فى قسم الطب النفسى بجامعة بنسلفانيا، تفسير الصعوبة البالغة فى مقاومة الإنسان لتناول الطعام فى وقت متأخر من الليل، مع توضيح الإضرار التى قد تحدث للشخص جراء ذلك.. وفقًا لما يلى:
- لا تستطيع مقاومة تناول الطعم فى وقت متأخر من الليل
- هذه العادة تسبب لك مشاكل صحية كارتجاع المرىء وزيادة الوزن
- الأزمة تزداد مع توافر أطعمة مثل الكعك ورقائق البطاطس والآيس كريم
- دراسات علمية كشفت الأسباب على النحو التالى:
* القدرة على ضبط النفس تستنفد بحلول نهاية اليوم
* عندما يكون الشخص متعبًا يُصبح من الأسهل استسلامه لإغراء الطعام
* زيادة الشعور بالتوتر أو الوحدة أو الملل ينشط نظام المكافأة فى المخ
- للتخلص من تلك العادة
* اترك الأطعمة الضارة خارج المنزل أو استبدلها بالصحية
* حاول تغيير روتين يومك قدر الإمكان
عدد الردود 0
بواسطة:
بنت مصرية
حكمة ربنا !!
ربنا سبحنه وتعالى بيقول فى كتابه العزيز ((وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا )) ((وهو الذى جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا )) احنا لو فهمنا حكمة ربنا سبحنه وتعالى من خلق الليل والنهار هنستريح من مشكلات كتير , ربنا عمل النهار للنشاط والعمل وكسب الرزق , ده وقت اجهزة الجسم كلها معدة الهيا لأنها تشتغل فيه , بما فيها الجهاز الهضمى , فى النهار عضلاتنا معدة للحركة وعقولنا معدة للتركيز والأستيعاب والحفظ وهرموناتنا وغددنا معدة لأدارة كل اجهزة جسمنا الأدارة السليمة اللى تسمحلها تقوم بدورها على اكمل وجه , فبالتالى الأكل بالنهار بيخلى الجسم يستفيد بيه الأستفادة المثلى , يعنى يتهضم كويس ويمتص للدم كويس ويحترق فى العمل والأنتاج كويس , انما الليل معمول للراحة والأسترخاء , اثناء النوم كل اجزة الجسم بتدخل فى حالة من الهدوء , العضلات بترتخى , النبض والضغط والتنفس بيقل معدلاتهم , المخ بيتوقف عن التفكير والتركيز وخلافه وبيقتصر بس على ادارة وظائف الحياة الضرورية , اشمعنى بقى جهازنا الهضمى هو اللى عاوزينه يشتغل واحنا نايمين !! ماهو من حقه يستريح هو كمان , فاحنا لما ناكل بالليل مش هنعرف نهضم الطعام , ولا هنعرف نمتصه بالشكل السليم , ولا هنستفيد منه لأننا ببساطة نايمين !! هو فيه موتور عربية ييحرق بنزين والعربية مفصولة ؟؟ فطبعا لما ندبها وننام زى ما كتير بيعملوا , نصحى الصبح بقى عندنا حموضة وعسر هضم وممكن نقوم من النوم حاسين ان العشا كابس على نفسنا لغاية الصبح , ونتيجة ان الطعام بيوصل للقولون مش مهضوم كويس فالقولون حركته ترتبك ونشتكى من انتفاخ وغازات ومشاكل القولون العصبى المعروفة واللى بيشتكى منها الكل حاليا حتى الأطفال !! ونلاقى وزننا عمال يزيد حتى لو كنا مش بناكل كتير ولا حاجة انما المشكلة اننا بناكل وننام فالجسم مش عارف يودى الجلوكوز الناتج عن هضم الأكل ده فين فيحوله لدهون ويخزنه , وبعد فترة الجسم يتعب من القصة دى وميعرفش يعملها فنصاب بمرض السكر !! كل ده علشان تجاهلنا الحكمة الألهية فى خلق الليل والنهار , الخلاصة ان ربنا هو اللى خلق اجسامنا , وكل صانع بيبقى ادرى بأساليب الحفاظ على المنتج اللى هو مصنعه , انا لما اشترى غسالة كهربائية مثلا , لو مش هلتزم بالكتالوج اللى عمله منتج الغسالة الغسالة هتبوظ !! ليه ملتزمش بالكتالوج اللى عمله اللى صنعنى انا شخصيا !!