ابنك داخل على سن مراهقة "خلى بالك من أكله وحركته وحالته النفسية"

تعتبر فترة المراهقة من أهم وأخطر المراحل العمرية التى نمر بها، وينصح الأطباء دائما الأمهات بالاهتمام بصحة أبنائهم وتغذيتهم فى هذه الفترة، فضلا عن ذلك التقرب منهم وتعزيز حالتهم النفسية، حتى لا يتعرضون لأى ضرر عند اكتشافهم العالم الجديد الذين وصلوا إليه.

ولأن الرياضة غذاء للعقل والجسد فينصح دائما بالاهتمام بممارسة الرياضة والحركة نظرا لفوائدها العديدة على صحة الجسم وحمايته من الأمراض المزمنة، وفى هذا السياق قال وائل سالم أخصائى لياقة بدنية، إن المراهقين أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة فى المستقبل، وذلك فى حالة عدم الاهتمام بالصحة والرياضة فى فترة المراهقة، فيجب أن يهتموا بالتغذية السليمة مثل تناول الخضراوات والفواكه والعصائر الطبيعية، والابتعاد عن التدخين والمشروبات الغازية مع ممارسة الرياضة نظرا لفوائدها المختلفة وهى:

1: يحسن اللياقة البدنية ويعزز صحة القلب والجهاز التنفسى.

2: يحسن صحة العظام ويحمى من الهشاشة والالتهابات.

3: يحد من الإصابة بضغط الدم وأمراض السكر والسرطان.

4: يحد من مخاطر السقوط والإصابة بالكسور.

5: تمنع الإصابة بالسمنة وتراكم الدهون.

6: تحارب الاكتئاب والتوتر الذى يتعرض له المراهقين، وتحسن من حالتهم النفسية.