دلع جسمك.. مكسرات وفاكهة وسبانخ حاجات بيفضلها شعرك عشان بتطوله وتتقله

دلع جسمك وطولى شعرك، تهتم النساء دائما بأناقتها وجمالها ويعتبر الشعر من أهم الأشياء التى تهتم بها المرأة، وبعيدا عن مستحضرات التجميل المليئة بالمواد الكيماوية الضارة على صحة الشعر، يقدم اليوم السابع أطعمة تساعد على كثافة وجمال الشعر فى سلسلة حلقات "دلع جسمك" وفقا لما ذكره موقع  food.ndtv

1: البيض يحتوى على نسبة كبيرة من البروتين الذى يعزز صحة الشعر ويساعد على نموه وكثافته.

البيض

2: السبانخ من الخضروات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية أهمها الحديد الذى يساعد على حماية الشعر ومنع تساقطه.

السبانخ

3: الفواكه الحمضية التى تحتوى على فيتامين سى مثل البرتقال واليوسفى والليمون، حيث أنها تعمل على طول الشعر وكثافته.

فواكه

4: المكسرات، وتحتوى على الأحماض الدهنية أوميجا 3 التى تعمل على نمو الشعر وكثافته.

مكسرات

5:الجزر، يساعد على تعزيز فروة الرأس والحفاظ على لمعانه وقوتهن نظرا لاحتوائه على فيتامين أ.

الجزر

6: الأفوكادو يحسن الدورة الدموية ويساعد على نمو بصيلات الشعر ومنع تساقطه.

افوكادو