ذكر موقع " only my health " الطبى أن الضغوط النفسية والحالات المزاجية السيئة من الممكن تغييرها وإعطاء النفس الفرصة للشعور بإحساس أفضل ، من خلال عدد من الخطوات ومنها :
1_ الخروج إلى الطبيعة
الحصول على نزهة فى الخارج ، مما يساعد على تنشيط الجسم والعقل والروح بصورة جيدة .
2_ الرقص
ليس هناك شىء أفضل من الرقص لتهدئة الحواس ، كما أن الرقص يساعد في فقدان الوزن ويساعد على القلب.
3_ الطهى
الطهى شىء يحسن مزاج السيدات، كما أن الأكلات المحببة تحسن مزاج الأشخاص بشكل عام.
4_ مساعدة الآخرين
التطوع ومساعدة الآخرين سوف تجعل الشخص يشعر بالرضا ، وتغيير الحالة النفسية إلى الأفضل .
5 _ الجلوس مع الاصدقاء المحببين
الجلوس مع العائلة أو الزملاء والأصدقاء ليوم كامل يجعلك تشعر بإحساس جيد وتغيير الحالة المزاجية والنفسية .
