نقدم طريقة سهلة لعمل البيض الأومليت بحشوات مختلفة بشكل محبب للأطفال وسهل تناوله في المدرسة أو العمل، تقدم لكم الدكتورة نسمة ياسر أخصائية التغذية طريقة عمل "أكواب البيض الأومليت".
السعرات الحرارية للواحدة : 79 سعر حرارى
المقادير وطريقة عمل أكواب البيض الأومليت
٦ بيضات
١/٣ كوب لبن خالي الدسم
١ معلقة ملح
١/٢ معلقة فلفل اسمر
رشة باكينج بودر
حشوات مختلفة (فلفل الوان- مشروم- لحم مفروم- جبنة لايت )
الطريقة عمل أكواب البيض الأومليت
ـ يضرب البييض مع الملح والفلفل والبايكينج بودر جيدا.
ـ نحضر صينية كب كيك غير لاصقة او مصنوعة من السيليكون و نضع الحشوات كل نوع في كوب منفصل.
ـ يصب خليط البيض حتى يملأ نصف الكوب.
ـ يوضع في الفرن لمدة ربع ساعة على درجة حرارة ١٨٠.
ـ يترك ليبرد قليلا ويقدم.
عدد الردود 0
بواسطة:
SAYED
تعديل
ذكر ثلث كوب لبن خالي الدسم في المكونات ولم يظعر في طريقة التحضير