خليه دايما على سفرتك ..الخبز يقوى العظام ويجنبك أمراض القلب

الأربعاء، 25 أكتوبر 2017 04:00 م
خليه دايما على سفرتك ..الخبز يقوى العظام ويجنبك أمراض القلب الخبز - صورة أرشيفية
كتبت- نورا طارق

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

عند التحدث عن البروتين نتذكر فوراً مصادره الأساسية وهى اللحوم والبيض والفاصوليا والبقوليات وغيرها من مصادر البروتين، ونتجاهل فوائد الصحية للخبز الذى يحتوى على بروتين له فوائد صحية عديدة منها كما ذكرها تقرير نشره موقع أمريكى " draxe" وهى :

 

 تقوية العظام

تناول الخبز يساعد على التخلص من ساركوبينيا والشيخوخة المبكرة وتحسين صحة العظام خاصة عند كبار السن، لذلك ينصح بتناول كمية مناسبة من الخبز.

maxresdefault

 

  فقدان الوزن

تناول الخبز على كربوهيدرات والدهون مما يؤدى إلى الشعور بالشبع لفترة مما يؤدى إلى تقليل تناول الوجبات الغذائية طوال اليوم ينتج عنه إنقاص للوزن .

 

804041
 

الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

يساعد تناول الألياف الغذائية مثل الخبز على الحماية من الأصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والحفاظ على مستويات الكولسترول في الدم .

 

تفسير-الخبز-في-الحلم-1
 

 

الوقاية من الخرف

يحتوى الخبز على البروتين الذى يعتبر مصدر جيد لفيتامين B الذى يساعد على تعزيز الوظيفة المعرفية والوقاية من الخرف وضعف الأدراك وخفض تركيزات هوموسيستين.

 

 الوقاية من سرطان القولون والمستقيم

تناول الألياف الغذائية الموجودة في الخبز تساعد على الوقاية من الإمساك واستيعاب المواد الضارة في القناة الهضمية، مما يؤدي إلى إزالتها. وبالإضافة إلى ذلك، قد يؤدى تناول الألياف الغذائية إلى توفير الطاقة والتغذية للبكتيريا الصحية الموجودة فى القناة الهضمية ،مما يساعد على تحسين حركة الأمعاء والوقاية من سرطان القولون والمستقيم.










مشاركة

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





الرجوع الى أعلى الصفحة