أكثر ما يخشاه متبعو الأنظمة الغذائية والرجيم فى العيد زيادة الوزن بسبب الأكلات الدسمة وعزائم الأهل والأقارب التى لا تنتهى على مدار أيام العيد، مما يتسبب ذلك فى زيادة بعض الكيلو جرامات، ولتجنب تلك الخسائر يقدم موقع "newbeauty" خطوات مبتكرة وصحية لجعل الجسم قادرا على حرق الدهون بطريقة أسرع والتخلص من السموم وهى كالتالى:
1- فى الصباح الباكر يجب تناول كوب كبير من الماء الدافئ مخلوط بعصير ليمونة كبيرة وطازجة، وهذا سيساعد الجسم على التخلص من سموم الليلة الماضية، وتحفيز المعدة على الامتصاص الجيد للغذاء.
2- قبل تناول وجبة الغذاء يجب تناول كوب من عصير الليمون المخلوط بأوراق النعناع الأخضر، لتحفيز المعدة لاستقبال الطعام.
3- يجب بدء وجبة الغذاء بتناول طبق متوسط من الشوربة الدافئة المخلوطة بقطرات من الليمون وبودرة القرفة، وهذا يؤدى إلى عدم الإسراف فى تناول الطعام، والتحكم فى الشهية.
4- وجبة العشاء يجب أن تحتوى على أحد الاختيارات التالية "حفنة من المكسرات النيئة، طبق من قطع الفواكه الطازجة، كوب من الحليب البارد، طبق من شوربة الخضراوات بدون لحوم".
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة