يقدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى" مكونات وجبة إفطار صحية تساعد على تقليل 7 كيلو من الوزن خلال شهر واحد، وتشمل الآتى:
تتكون الوجبة من (دقيق الشوفان و2 ملعقة من بذور الكتان و3 ملاعق صغيرة من لبن قليل الدسم)، إذ تمثل الوجبة علاجا طبيعيا لإنقاص الوزن، كما أنه فعال للغاية ويجب تناوله بجانب نظام غذائى متوازن مع ممارسة التمرينات الرياضية، كما أن هذه الوجبة غنية بالمواد المضادة للأكسدة التى تعمل على تعزيز عملية الهضم، وتحسين القدرة على حرق الدهون من الجسم.
ويوضح التقرير طريقة إعداد هذا الخليط وهى الآتى: "تتم إضافة جميع المكونات إلى الخلاط وخلطها جيدا ثم يفرغ هذا الخليط فى وعاء ويسخن لمدة 5 دقائق فى الفرن، وبعد ذلك تكون وجبة الإفطار جاهزة". لكن الأمر يتجاوز فكرة كون النظام الغذائى خطة لفقدان الوزن تحتوى على الشوفان وبذور الكتان، إذ يمكن أن تساعد على البقاء نشيطا طوال اليوم، كما أن تلك الوجبة تعمل على الحد من الشهية والمساعدة على فقدان الوزن، ومن الأفضل تجنب إضافة السكر أو أى نكهات على هذه الوجبة.
