كما ذكر التقرير بعض العادات الخاطئة التى يجب تجنبها فى الحياة اليومية، لتقليل ألم أسفل الظهر المفرط، وتتضمن الآتى:
1- كثرة النوم: يجب الإقلال من النوم الكثير، لأنه يسبب ألما فى أسفل الظهر، ويشير الأطباء إلى أنه يجب على الأشخاص الإقلال من فترات النوم والتواجد فى السرير لفترة طويلة، لأنها تؤثر بشكل كبير على الظهر.
2- الحفاظ على ممارسة الرياضة: حيث إن ممارسة التمرينات مفيدة للغاية فى علاج الألم المفرط فى أسفل الظهر.
3- الحفاظ على وضعية جلوس جيدة: معظم الأطباء يعتقدون أن السبب الأساسى للآلام الظهر هو وضعية الجلوس الخاطئة، لأن الحفاظ على الموقف الصحيح هو العلاج للألم المفرط فى أسفل الظهر، فمن الضرورى الحفاظ على الموقف الصحيح أثناء النوم والمشى.
موضوعات متعلقة..
مش بس عملك وعاداتك الخاطئة.. التوتر يسبب آلام الظهر والمسكنات ليست حلاً
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة