ويقول: "مع تقلبات الجو وقلة النوم والإهمال فى الصحة يصاب العديد من الطلاب بنزلات برد وهو الأمر الذى يؤثر على مستوى تركيزهم وقدرتهم على استيعاب المعلومات العلمية واسترجاعها فى ورقة الامتحان، لذلك حماية الطلاب خلال هذه الفترة أمر مهم".
ويضيف، "هناك بعض الإجراءات التى لابد أن يقوم بها الطلاب حتى لا يتعرضوا إلى نزلات البرد فترة الامتحانات"، وهى:
1. النوم من 7 إلى 8 ساعات يوميا، لأن هناك دراسة أكدت أن من يناموا فترات أكثر من ذلك أكثر عرضة للإصابة بالبرد.
2. التوتر يزيد من معدلات الإصابة بنزلات البرد والقلق يضعف مناعة الجسم.
3. النظافة الشخصية وغسل الأيدى جيدا.
4. استخدام الغرف وتجنب الأماكن المزدحمة سيئة التهوية.
5. الاقتراب من الأصدقاء أو الأهل المرضى ينقل الفيروس لك بسهولة.
6. تناول الثوم حيث يعمل كمنشط طبيعى للجهاز المناعى ويكافح فيروسات البرد.
7. تناول أطعمة فيتامين أ يرفع المناعة الجسم ويمكن تناوله فى الجزر، البطاطا، السبانخ، القرع، أوراق البنجر الأخضر، البسلة، الفلفل الرومى، البروكلى، البيض، والبقدونس.
موضوعات متعلقة..
- مفاجأة.. السيطرة على حساسية الأنف قبل امتحانات الثانوية يزيد الدرجات
- 3خطوات تحميك من تقلبات الجو.. الطقس ميكس كل حاجة والعكس
- قلة النوم تؤثر على القلب وترفع فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا
تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة