تحرص عارضات الأزياء من شتى أنحاء العالم على وضع روتين يومى صارم لأنفسهن وذلك من أجل الحفاظ على أجسادهن ممشوقة ومذهلة، ولأن عارضة الأزياء الأمريكية "كيت أبتون" من أشهر الأسماء فى العالم وتعد إطلالتها دائماً محط للإشادة، نقدم اليوم "الخلطة السحرية" التى تحافظ بها كيت على جمال جسدها.
عارضة الأزياء الأمريكية "كيت أبتون"
تحرص كيت على التردد بانتظام على صالات التدريبات الرياضية "gym" 5 أيام أسبوعياً حيث تبدأ بتمرينات الإحماء على "treadmill" ونط الحبل ثم "الكيك بوكسينج" ، وتتعمد كيت القيام بتدريبات مختلفة وذلك من أجل إفادة مختلف العضلات بجسدها والابتعاد عن الملل، حيث أكدت فى عدد من اللقاءات التليفزيونية أن الرياضة صاحبة الفضل الأول لاحتفاظها برشاقة جسدها .
أيضاً من أهم أسرار رشاقتها هو تركيزها على أكل البروتينات ودقيق الشوفان والسلطة والابتعاد عن اللحوم الحمراء، وتحاول أن تشمل وجباتها اليومية جميع المعادن اللازمة لزيادة التمثيل الغذائى فى الجسم وهى المعادن التى تعطى ما يكفى من الطاقة للحفاظ على الجسم نشيطاً والبعد عن الاجهاد، أيضاً التركيز على تناول البروتينات مهم من أجل بناء العضلات
.jpg "\"كيت أبتون\" خاطفة للانظار باحدى الحفلات")
"كيت أبتون" خاطفة للانظار باحدى الحفلات
.jpg "باطلالة أنيقة")
باطلالة أنيقة
.jpg "فى احدى الاحتفاليات")
فى احدى الاحتفاليات
.jpg "كيت أبتون")
كيت أبتون
.jpg "كيت أبتون")
كيت أبتون
عدد الردود 0
بواسطة:
عصام عصر ابو العزم
الحمد لله سوف نذهب الجنة باذن الله
بسبب عشرتنا لزوجاتنا الطيبات .
عدد الردود 0
بواسطة:
فيه ناس تانية غير كيم خاراريان
انتي اكتشفتي إن فيه ناس تانية غير كيم خارارايان ؟
ألف مبروك يا أستاذة رانيا بس أنا باعتب عليك بسبب عزوفك عن تغطية السينما البنجلاديشية والباكستانية ، فين الهنود ، فين النجمة ارحميدينأبونا
عدد الردود 0
بواسطة:
مصر
احنا عندنا احسن منها خلطة المحشى
والسمك المشوى والبدنجان المخلل