خالد صلاح

برعاية سوبر كورة

سوبر كورة

لو حامل بتوأم.. إليكِ أفضل 7 أطعمة جيدة لصحة طفلك

الأحد، 25 ديسمبر 2016 11:00 ص
لو حامل بتوأم.. إليكِ أفضل 7 أطعمة جيدة لصحة طفلك توأم - صورة أرشيفية
كتبت آلاء الفقى

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

قدم تقرير نشره الموقع الهندى "بولد سكاى"  أفضل 7 أطعمة يجب على المرأة الحامل تناولها، إذا كانت حاملا بتوأم، وتشمل الآتى:

1.المكسرات:

فأنها غنية جدا بالفيتامينات وأحماض أوميجا 3 الدهنية، ويمكن أن توفر الغذاء الكافى للتوأم أثناء الحمل.

2.اللبن:

سواء كانت المرأة حاملا بتوأم أو غير ذلك، فاللبن واحد من المشروبات التى لا يجب تجنبها أبدا، لاحتوائه على قيمة غذائية عالية.

3. الزبادى :

فإنه غنى بالكالسيوم الذى يساعد على نمو عظام وأسنان الأطفال، لذا يجب استهلاكه بشكل دائم من قبل الأم التوأم.

4.السمك:

إذا كنت ليس لديك حساسية من السمك، فمن الأفضل تناول السمك الخالى من الزئبق، لأنه غنى بفيتامين e وأحماض أوميجا 3 الدهنية التى تساعد فى تغذية الأطفال التوأم.

5.الحمص:

 غنى بالبروتين واستهلاكه بانتظام إذا كنتى حاملا بتوأم يساعد فى تنمية عضلات الطفل بشكل جيد.

6.البيض:

 غنى بعدد من المواد الغذائية التى تحتاجها الأم والأطفال مثل الفيتامينات والبروتينات والمعادن التى يمكن أن تفيد التوأم خلال فترة الحمل.

7.السبانخ:

غنية بالحديد وتساعد على تطوير خلايا الدم الحمراء الصحية فى جسم التوأم داخل رحم الأم. 


مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء

لا توجد تعليقات على الخبر
اضف تعليق

تم أضافة تعليقك سوف يظهر بعد المراجعة





لا تفوتك
الرجوع الى أعلى الصفحة