فيسبوك
واتساب
ذكر تقرير نشره الموقع الأمريكى "verywell" ، طرقا مدهشة تساعد مريض القلب على العيش حياة أفضل دون مضاعفات أو التعرض لمشكلات صحية ينتج عنها شيخوخة القلب وحدوث مضاعفات به ، فغالبا تظهر مشاكل القلب كارتفاع الكولسترول فى الدم وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية .
وفى هذا الصدد قدم التقرير طرقا مدهشة تساعد مرضى القلب على العيش حياة أفضل وأطول دون مضاعفات، وتتضمن الآتى:
1.ممارسة تمرينات تعزز عضلة القلب:
لأن القلب عبارة عن عضلات، لذا فإنه يحتاج إلى ممارسة تمارين رياضية حتى لا تصبح العضلة ضعيفة ولينة، كما أن ممارسة الرياضة تعمل على تقوية عضلة القلب، ومن الأفضل التحدث مع الطبيب الخاص بك والتعرف على التمارين التى تساعد على تعزيز عضلة القلب دون مضاعفات بمساعدة مدرب يوضح طريقة القيام بالتمرينات بشكل صحيح.
2.المتابعة مع أخصائى تغذية :
من الضرورى استشارة أخصائى تغذية للتعرف على الطعام الصحى الذى يحقق لجسمك أكثر استفادة من العناصر الغذائية، والتعرف على الأطعمة التى تشكل ضررا على صحة قلبك وتجنبها .
3. تجنب الأطعمة أعداء القلب:
مثل الآيس كريم ورقائق البطاطس والحلوى، فيجب تجنب هذه العناصر وإبعادها عن منزلك وسيارتك ومكتبك.
4.الاسترخاء قليلا وتجنب التوتر والإجهاد:
لأن الإجهاد يؤدى إلى ضيق الأوعية الدموية وهذا يجعل من الصعب على القلب ضخ الدم عبر الجسم، لذا فإن الاسترخاء يحد من هرمونات التوتر التى تؤثر على القلب .
5.الضحك:
لأن الضحك جيد لكل أجزاء جسمك والعقل، لذا فإن الابتسامة على وجهك أثناء قيادة السيارة أو بالعمل، ستحدث تغييرا مدهشا على صحتك .
6. أخذ الدواء فى الأوقات الصحيحة:
تطبيق أوامر الطبيب وأخذ الدواء فى الأوقات الصحيحة، فهناك العديد من الأدوية الجيدة لصحة قلبك وتمنع الأزمات القلبية.
