1 - قومى بعمل قائمة بالأشياء التى تحبيها ولا تحبيها فى نفسك، بحيث تتضمن هذه القائمة العادات الإيجابية والسلبية وكذلك صفات الشخصية.
2 - حددى مجموعة من المشاكل وحاولى أن تعالجيها فى وقت واحد، فهناك عادات يمكن تعديلها بسهولة مثل: المظهر الخارجى وهناك أشياء صعب علاجها مثل: الكسل، المماطلة والتسويف وغيرها.
تخلصى من كسلك
3 - إذا كنتِ تريدين علاج مشكلة مثل: الكسل، حددى بعض الأشياء التى تقومين بها فوراً للتخلص من هذه العادة، قد تعتقدين أن الأمر لن يفرق ولكن على العكس، قومى الآن بترتيب سريرك، ضعى الملابس على الشماعات فى خزانة ملابسك بدلاً من أن تبقيها ملقية على الأرض، اغسلى المواعين بدلاً من تركها فى الحوض، كل هذه الأشياء لن تأخذ من وقتك دقائق، لذا عند حل أى مشكلة تعاملى مع المشكلة بأقل خطوات تستطيعين فعلها حتى تستطيعين حل المشكلة الكبيرة.
4 - قومى بكتابة الأشياء الإيجابية التى تحبينها فى شخصيتك فى ورقة فى الصباح الباكر، وتفاخرى بهذه الإيجابيات وضعيها أمامك، ثم قومى بعمل تمارين التأمل والاسترخاء للتخلص من الطاقة السلبية.
5 - قومى بإيجاد قضية أو شىء تعيشين له، بحيث تكرسى حياتك تجاه هذه القضية، وبذلك تتحول حياتك لأفضل حال.
عايزة تبقى سعيدة شوفى الحياة حلوة
