بالفيديو.. تعرف على الفوائد السحرية للجزر.. أهمها المساعدة على الإنجاب

التقت كاميرا “فيديو7 قناة اليوم السابع المصورة” مع الدكتورة إيمان فكرى، أخصائية التغذية والسمنة، لتكشف لنا عن أهم فوائد الجزر.

أوضحت أن الجزر به فيتامين (أ) وهو من أكثر الفيتامينات التى تحتاجها الفتيات لأنه ينشط الخلايا المبطنة لجدار الرحم والمبطنة لكل الجهاز التناسلى عند المرأة، فهو مهم جدا للإنجاب ولتجديد الخلايا كلها.

كما أن الجزر به عنصر البايوتين وهو مهم جدا (للشعر،الأظافر،البشرة،العظام،العضلات) فان ذلك الفيتامين موجود بالجزر وفى بعض المأكولات الأخرى ولكن بنسبة أقل بقليل من الجزر.

كما نصحت بتناول 2 جزر يوميا على الأقل، لتنشيط جهاز المناعة ومد الجسم بفيتامين(أ) وتمد الجسم بالبايوتين بالإضافة للمعادن مثل الماغنيسيوم والبوتاسيوم التى تنشط القلب بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية.

كما أن عنصر “الخس” فى السلطة الخضراء يساعد على امتصاص البايوتين وفيتامين (أ)، كما تزيد من نسبة الألياف لزيادة القدرة على امتصاص الفيتامينات الموجودة فى الجزر.