الرياضة والنظام الغذائى الصحى أفضل لمخ كبار السن من ألعاب الألغاز

كشفت دراسة علمية حديثة عن أن الكثير من الناس الذين يرغبون فى الحفاظ على وظائف أذهانهم مع تقدمهم فى السن غالبًا ما يلجأون إلى تحفيز وظائف الدماغ عن طريق ألعاب الألغاز.

ولكن أثبت الباحثون خلال الدراسة، أن الجسم السليم هو أيضًا عنصر أساسى للحفاظ على سلامة الدماغ، وذلك عن طريق ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى صحى.

وقالت الدكتورة مارى آن بومان، طبيبة أوكلاهوما سيتى ورئيسة رابطة اللجنة الاستشارية لأمراض القلب والمخ بأمريكا، إن الحياة الصحية تحافظ على أكثر من نصف وظائف الدماغ.

وهناك ما يقدر بـ47 مليون شخص فى العالم مصابون بالخرف فى عام 2015، ويتوقع أن هذا العدد يزداد إلى ثلاثة أضعاف بحلول عام 2050، وفقا لجمعية الزهايمر.

وقال هيذر سنايدر، مدير العمليات الطبية والعلمية لجمعية الزهايمر، إنه لا يمكن وقف تطور إما الخرف أو مرض الزهايمر، ولكن يمكن لأى شخص أن يتخذ خطوات للحفاظ على قدرته على التفكير مؤخرًا.

وأضاف الباحثون إن الحفاظ على صحة القلب والدورة الدموية هو عامل رئيسى فى حماية القدرات العقلية وخفض خطر الإصابة بالزهايمر.