يقول أخصائى التغذية "محمود العفيفى" السحور من الوجبات الهامة فى رمضان حتى لمتبعى أنظمة التغذية وأنواع الرجيم المختلفة، إلا أن هناك مجموعة من الأكلات عند تناولها على وجبة السحور تظهر آثارها السيئة على بشرتك فى الصباح فتظهر الفتاة ذات بشرة شاحبة ومفتقدة للحيوية.
ويقدم "العفيفى" 4 أكلات على الصائم تجنبها:
1- المخللات والزيتون: مغرية عند تناولها ولكنها تسبب العطش الشديد فى الصباح مما يجعل البشرة تبدو جافة وفاقدة للحيوية ابتعدى عنها واستبدليها بالسلطة الخضراء .
2- المقالى: من أكثر الأكلات التى تسبب الأكسدة داخل الجسم ومن الأفضل الابتعاد عنها فى السحور وتناولها على وجبة الإفطار فقط .
3- إضافة الثوم أو البصل على إحدى الأكلات مما يسبب الشعور بالخمول فى نهار رمضان ويصيب البشرة بفقدان الحيوية فتظهر شاحبة .
4- البيتزا والمعجنات غير مستحبة على السحور لأنها تحتاج إلى فترة طويلة للهضم مما يؤدى إلى الشعور بالانتفاخ والثقل فى الصباح، فتظهر بشرتك غير مرتاحة ولونها شاحب.
