1- ممارسة رياضة سريعة ومسلية مع أصدقائك مثل الكرة الطائرة

الرياضة
2- الاستغناء عن المصعد واستخدام السلالم بدلا منه

السلالم
3- طهى الطعام وتحضير المائدة قبل تناوله يساعدك على خسارة بعض السعرات الحرارية

طهى الطعام
4- الوقوف لدقائق معدودة أثناء انتظار شىء ما بدلا من الجلوس

الوقوف
5- ممارسة رياضة القفز

القفز
6- المشى لمدة 15 دقيقة

المشى
7- الخروج فى نزهة مع أصدقائك ولعب البلياردو أو البينج بونج

البلياردو
8- ركوب العجل

العجل