تعلمى نط الحبل من جديد للتخلص من الدهون الزائدة

"نط الحبل" لعبة قديمة كانت تهواها الفتيات، واكتشف خبراء الرياضة أنها من أفضل التمارين التى تساعد على تحقيق الرشاقة التى تبحث عنها الفتيات، وهى رياضة سهلة وممتعة غير مكلفة ويمكن ممارستها فى أى مكان، وتستطيع أن تفقد من خلالها الكثير من السعرات الحرارية، وتعمل على شد عضلات الجسم إذا تمت ممارستها بالطريقة الصحيحة، كما ذكر الموقع الأمريكى "Fitness BLENDER".





حركات بسيطة تستطيعين من خلالها فقد الكثير من السعرات الحرارية الزائدة، والتى تظن بعض الفتيات أنه صعب التخلص منها، الحركات ليست صعبة فهى تحتاج فى البداية إلى التركيز حتى تحفظها ثم تقوم بها أتوماتيكيا.




ويمكن تغيير الحركات التى تستخدم فى حركة النط حتى تعمل على عضلات الجسم بشكل كامل، كما هو موضح فى الفيديو التالى..