ما تتعبيش نفسك.. قدام التليفزيون هتعملى تمارين بسيطة لرشاقتك

السبت، 16 مايو 2015 10:07 ص
ما تتعبيش نفسك.. قدام التليفزيون هتعملى تمارين بسيطة لرشاقتك تمارين رياضية ـ صورة أرشيفية
كتبت أمنية فايد

مشاركة

اضف تعليقاً واقرأ تعليقات القراء
تعد التمرينات الرياضية من أكثر المهام التى نستمع إلى فوائدها هذه الفترة، نظرا لعدة اكتشافات أعلنت عنها مجموعة من المهتمين بصحة الإنسان حول أهمية الرياضة، وهذه الأهمية لا تقتصر فقط للحصول على جسم ممشوق، ومثالى مثل نجوم السينما والتليفزيون، ولكنها مفيدة لكل وظائف أجهزة الجسم، ويقدم الموقع الأمريكى "Womens Day" تمارين يمكن القيام بها أثناء مشاهدة التليفزيون.

ويذكر الموقع، ينصح الخبراء الأفراد بعمل تمارين لمدة 150 دقيقة فى الأسبوع، وهو الأمر الصعب بالنسبة للكثير لأنه يحتاج إلى الذهاب للمراكز الرياضية للقيام بها، ولكن خبراء الرياضة يقدمون لمحبى التليفزيون تمارين يمكن القيام بها أثناء مشاهدة الأفلام والمسلسلات والبرامج دون الحاجة إلى الخروج من المنزل، ويحقق كل فرد عدد الساعات الرياضية المطلوبة منه.


اليوم السابع -5 -2015


تحتاج هذه التمارين "الأريكة" التى تجلسين عليها لمشاهدة التليفزيون واعمل هذه الحركات الرياضية الموضحة بالصورة، فهذه الرياضة تساعد على تخلص الجسم من الدهون ولا تحتاج لمجهود كبير.


اليوم السابع -5 -2015






مشاركة






الرجوع الى أعلى الصفحة