لو واظبت على المشى دقيقتين كل ساعة هاتحمى نفسك من خطر الموت المبكر

الإثنين، 11 مايو 2015 06:06 م

صورة أرشيفية

(أ ش أ)

كشفت دراسة أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين فى جامعة أوتا، ونشرت نتائجها فى جريدة أمريكان سوسيستى أوف نيفرولوجى الأمريكية، أن المشى دقيقتين كل ساعة من شأنه أن يخفض خطورة طبيعة الحياة الجالسة والمقيم فى مكان لا يفارقه؛ مما يسبب أمراض القلب والبدانة.

وأوضحت الدراسة أن قضاء دقيقتين من ساعات العمل، بحيث تترك المكان وتتحرك وتمشى، تخفض من خطورة الموت المبكر.

وأشارت الدراسة إلى أن ساعتين ونصف الساعة فى الأسبوع لممارسة النشاط الرياضى يساعد على المحافظة على الصحة ويتفادى أخطارًا كثيرة.