بالفيديو.. تمارين جديدة تساعد على حرق الدهون من الجسم

الحصول على النشاط والحيوية يساعد على التخلص من الدهون الذائدة فى جسم الفتيات، وهو ما تبحث عنه كل فتاة من خلال المراكز الرياضية أو "الجيم"، ويقدم الموقع الأمريكى "Fitness Blender" بعض التمارين التى لا تستغرق غير عدة دقائق قبل الذهاب إلى العمل أو الجامعة فى الصباح.

ويذكر الموقع، هذا التمرين يعمل على سرعة حرق للدهون خاصة حرق الدهون فى المنطقة السفلية من الجسم وهى البطن والأرجل والأرداف، وتعمل هذه التمارين جنبا إلى جنب مع الأنظمة الغذائية الصحية التى تساعد على تقليل الدهون من الجسم بشكل عام.

وتعتمد التمارين الرياضية التالية على حركة "النط" أو القفز مع العد الرياضى التى تقوم به المدربة، ويمكن أن تقوم بها الفتيات والسيدات بشكل يومى.