بالفيديو.. تخلصى من شحوم الأرداف فى 5 دقائق للحصول على إطلالة مميزة

الشكل الممشوق للجسم حلم تسعى إليه الكثير من الفتيات، وتعتبر منطقة الأرداف والفخذ من أكثر الأماكن التى يتكون فيها الشحوم ويصعب التخلص منها بسهولة، ورغم الأنظمة الغذائية التى تظهر كل يوم لتخفيف الشحوم من هذه المنطقة، إلا أن خبراء التغذية أكدوا أن نظام الطعام وحده لا يكفى للحصول على شكل مثالى لهذه المنطقة.

ويقدم الموقع الأمريكى "Fitness Blender" تمارين تخلص كل فتاة فى شحوم منطقة الفخذين والأرداف فى 5 دقائق فقط، ويذكر الموقع، الأنظمة الغذائية وحدها لا تكفى، ولكن التمارين الرياضية التى تعمل على هاتين المنطقتين هى أكثر جدية وسرعة للحصول على شكل مثالى يتناسب مع جسم وحجم كل فتاة، لأن الرياضة تشد الجسم حسب عضلات وكتلها فى كل فرد على حدة.

وتعتمد التمارين الرياضية التالية على تكدس التمارين فى وقت قصير، لتتناسب مع ضيق وقت السيدات بين العمل أو الدراسة وأمور حياتها الأخرى مع شد عضلات منطقة الفخذين والأرداف، ليعطى فى النهاية شكل الجسم الممشوق.