8 طرق لتحصلى على السعادة.. أهمها تناول اليوسفى ورائحة الفانيليا

تبحث كل النساء عن السعادة فى كل شىء تقوم به، ولكن لا تجدها فى كثير من الأحيان، وهنا نقدم لكِ عزيزتى حواء بعض الطرق التى تحصلين فيها على السعادة بدون تعب، بحسب الأبحاث العلمية، كما أوضحت مجلة "elle".

1- تناولى فاكهة اليوسفى، حيث أظهرت الأبحاث العلمية أن تناول اليوسفى يبعث الشعور بالسعادة والإيجابية، حتى أن مجرد رائحته تبعث على السرور.
2- قومى بإضاءة شمعة برائحة الفانيليا، حيث أثبتت الأبحاث أن رائحة الفانيليا تخلق شعوراً بالراحة والاسترخاء.
3- مارسى رياضة المشى، مع الاستمتاع بها، حيث قد يبعث هذا الأمر لديك السرور والسعادة.
4- اجعلى خلفية هاتفك المحمول أو جهاز الحاسب الآلى باللون الأخضر، لأن هذا اللون يبعث على السعادة والراحة والسلام والاسترخاء.
5- قومى بترتيب مكتبك لإزالة الكراكيب التى تجعلك تشعرين بالتوتر والاكتئاب.
6- إذا شعرتِ بالحزن يمكنكِ أن تحدثى والدتك فى الهاتف المحمول، لأن صوت الأم يساعد على تحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين، المسئول عن السعادة، حسب الدراسات العلمية.
7- التفكير فى موضوعات متعددة فى وقت قصير قد يشعرك بالسعادة، كما أثبتت الأبحاث، حيث يمكنك أن تفكر فى أشياء تمنحك السعادة وذكرياتك الجميلة.
8- قررى الاستماع للموسيقى حتى تشعرى بالسعادة، واختارى الموسيقى التى تبعث على النشاط والسعادة والحيوية.