الليمون والبرتقال أفضل أطعمة يمكن تناولها فى نهاية شم النسيم لقتل السموم

شم النسيم من الأيام التى تحتاج إلى التحضير والإعداد على المستوى الغذائى، نظرا لنوعية الأطعمة التى يتسم بها هذا اليوم دونا عن غيره من الأسماك المملحة والبيض والمخبوزات التى قد تؤدى إلى بعض حالات التلبك المعوى أو التسمم.

لذلك تقدم أخصائية التغذية "ياسمين الشرقاوى" بعض الأطعمة التى من شأنها أن تقاوم هذه الآثار السلبية التى قد تتركها هذه النوعيات من الطعام فى نهاية اليوم، مع بعض النصائح التى إذا ما اتبعنا لتجنبنا أضرارها قائلة: "البرتقال والليمون واليوسفى من أهم المواد التى يمكن من خلالها تنظيم عملية الهضم والتقليل من خطورة التسمم فى نفس الوقت، نظرا لكونها ضمن أهم العناصر الحمضية التى تساعد على الهضم فضلا عن مساهمتها الفعلية فى قتل البكتريا والفطريات".

مضيفة: "لكن يفضل تقسيم الوجبات إلى إفطار يضم البيض والمخبوزات بكميات قليلة، ثم تناول الأسماك المملحة فى وجبة الغداء، وبالنسبة لوجبة العشاء فيفضل أن تكون عصير ليمون دون سكر و3 ثمرات من فاكهة اليوسفى أو البرتقال بالنوع المتواجد بالسوق".